栃木県栃木市 ふくろう接骨院 アロマテラピー 吸入法 (担当 小林)

2013年07月26日

今回は吸入法をご紹介します♪
ティッシュペーパーやハンカチに精油を1~3滴落とし、精油成分を吸入して呼吸器系の不調を緩和する方法です。
マグカップや洗面器に熱めの湯(70~80℃)をはり、1~3滴の精油を落として、立ちのぼる香りの蒸気を吸入する(5分程度)蒸気吸入法もあります。
呼吸器系の不調緩和やリラクセーション効果、水分不足の肌へ潤いを与えるスキンケア目的としても使用されます。
蒸気吸入法バスタオルを上からかぶると蒸気が逃げないので効果的です。

*吸入するときは目の粘膜を刺激しないように目を閉じます。
 精油成分が直接粘膜を刺激してしまうこともあるので、長時間の吸入はしないようにしましょう。せきが出るときやぜんそくの場合は、蒸気吸入法は避けてください。
ペパーミント・ローズマリー・ティートリー・ユーカリ・ラベンダー精油が吸入法にはおすすめです♡スッキリしますよ(・∨・)/