ピラティス

1. 猫背が気になる
2. 巻き肩が気になる
3. 反り腰で腰痛が出やすい
4. 肩こり・腰痛を繰り返している
5. 運動不足で筋力をつけたい
6. 正しい姿勢を身につけたい
7. ピラティスを始めてみたい

ピラティスとは？

マシンピラティスとは？

マシンピラティスは、専用のマシンを使いながら身体を動かすピラティスです。

マシンには、リフォーマー・キャデラック・チェア・ラダーバレルなどがあり、それぞれ特徴が異なります。

当院では、チェアやラダーバレルを採用しマットピラティスと組み合わせたプログラムをご提供しています。

チェア・ラダーバレルを使用することで、

• 身体を支えながら安全に運動できる
• 股関節・肩甲骨・胸椎を動かしやすい
• 体幹を効率よく鍛えられる
• 初心者や身体が硬い方でも始めやすい

という特徴があります。

そのため、マットだけでは難しい動きも無理なく行え、正しい身体の使い方を身につけやすくなります。

最後に、

医療資格者が姿勢や動きを評価し、その日の状態に合わせてマット・チェア・ラダーバレルを組み合わせながらサポートいたします。

当院で提供するピラティスのポイント

• 医療国家資格者が姿勢評価

  

  ピラティスは正しい動作で行わないと効果が乏しかったり、思わぬケガにつながるため解剖学や運動学の要素がとても必要です。
  
  当院ではまず姿勢・動作・呼吸を評価し、一人ひとりに合わせたエクササイズをご提案いたします。

• 医療現場で活用するPHIピラティス

  

  ピラティスは様々な流派があります。当院の指導者は国際認定のＰＨＩピラティスを提供できます。
  流派によって特色がありますがマット・チェア・ラダーバレルなどの特性を活かしながら、身体の状態に合わせた運動をご提案いたします。

• 接骨院だからこそ安心して始められる

  

  ピラティスは身体にとても良い運動ですが、痛みがある状態で無理に行うと症状が悪化する場合もあります。
  
  当院では接骨院として培った知識と経験を活かし、現在の痛みや身体の状態を確認した上でピラティスを行います。
  
  運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも、一人ひとりに合わせて運動量や内容を調整しながら進めていきますので安心してご参加ください

• マシンを活用し、効率よく身体を動かせる

  

  当院では、マットピラティスだけでなく、チェア・ラダーバレルを組み合わせながら、お身体の状態に合わせた運動をご提案しています。
  
  チェア・ラダーバレルを使用することで、身体をサポートしながら運動できるため、マットでは難しい動きも無理なく行うことができます。
  
  また、姿勢や身体の状態に合わせてマシンを使い分けることで、肩甲骨や股関節、胸椎などを効率よく動かしやすくなります。
  
  

• 一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導

  

  ピラティスは同じ運動を全員に行えば良いというものではありません。
  
  猫背の方、反り腰の方、肩こりが強い方、腰痛がある方では必要な運動が異なります。
  
  当院では姿勢や動作の評価をもとに、一人ひとりのお身体の状態に合わせたエクササイズをご提案いたします。
  
  無理に難しい運動を行うのではなく、その方に合った内容からスタートするため、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

こんな方におすすめです

• 姿勢を改善したい方
• 肩こり・腰痛を繰り返さない身体づくりをしたい方
• アスリートの方でパフォーマンス向上したい
• 健康のために身体づくりを始めたい方
• 自分に合った運動を知りたい方
• 運動初心者の方
• ピラティスに興味がある方
• 将来も元気に動ける身体を維持したい
• ボディメイクをしたい方

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