ピラティス
初めての方へ
ふくろう接骨院に通っていない方も、ピラティスだけでご利用いただけます。
「ピラティスをやってみたいけれど、自分にできるか不安」
「運動が苦手」
「身体が硬い」
そんな方も大丈夫です。
栃木市ふくろう接骨院のピラティスは、完全マンツーマン。
最初に姿勢や身体の動きを確認し、一人ひとりの目的や身体の状態に合わせてエクササイズを組み立てます。
あなたの身体に合わせて行うピラティスです。
初回体験 30分 3,300円（税込）
カウンセリング・姿勢や動きのチェック・ピラティス体験・アドバイスまで行います。
ご予約の際は、LINEまたはお電話にて「ピラティス体験」とお伝えください。
こんなお悩みはありませんか？
- 姿勢をキレイに整えたい
- 猫背・反り腰が気になる
- 身体が硬く、動きにくさを感じる
- 運動不足を感じている
- 自分に合った運動を無理なく続けたい
ひとつでも当てはまる方は、完全マンツーマンのピラティスがおすすめです。
あなたの身体に合わせる、完全パーソナルピラティス
ふくろう接骨院のピラティスは、完全マンツーマンで行います。
はじめに姿勢や身体の動き、左右差などを確認し、その日の身体の状態や目的に合わせて内容を組み立てます。
マット・チェア・ラダーバレルを使い分けながら、無理なく身体を動かしていきます。
みんなと同じ動きをする必要はありません。
自分の身体に合わせて、自分のペースで取り組めます。
ふくろう接骨院のピラティス 5つの特徴
身体の状態を確認しながら、目的や動きに合わせて一人ひとり丁寧にサポートします。
① 完全マンツーマン
周りを気にせず、自分の身体に合わせて自分のペースで取り組めます。
② 身体のチェックからスタート
最初に姿勢や身体の動き、左右差などを確認し、今の身体の状態に合わせて内容を組み立てます。
③ 初心者・運動が苦手な方もOK
難しい動きを無理に行うのではなく、できる動きから少しずつ進めていきます。
④ マット＋マシンを使い分け
マットやマシンなどを、目的や身体の状態に合わせて使い分けます。
⑤ 身体の不調も相談できる
接骨院だから、肩や腰などに不安がある方も、身体の状態を確認しながら無理のない範囲でピラティスを行えます。
まずは30分の初回体験から
「自分に合うか分からない」
「マシンピラティスは初めて」
「運動が苦手で少し不安」
初めての方は、まず30分の体験から。
姿勢や身体の動きを確認しながら、実際にピラティスを体験していただきます。
初回体験 30分 3,300円（税込）
カウンセリング
↓
姿勢・身体の動きのチェック
↓
パーソナルピラティス体験
↓
体験後のアドバイス
運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方も大丈夫です。
こんな身体を目指しませんか？
姿勢を整えて、しなやかに動ける身体へ。
ただ筋肉を鍛えるだけではなく、
姿勢を整える
身体をしなやかに動かす
体幹を使いやすくする
一人ひとりの身体に合わせて、無理なく続けられる身体づくりをサポートします。
料金・コースのご案内
ふくろう接骨院のパーソナルピラティスでは、目的やライフスタイルに合わせて2つのコースをご用意しています。
スタンダードピラティス｜40分 6,600円（税込）
初めての方におすすめのコースです。
姿勢や身体の動きを確認しながら、全身をバランスよく動かしたい方におすすめです。
その日の身体の状態や目的に合わせて、マットやマシンピラティスなどを使い分けながら進めます。
サクッとピラティス｜25分 4,950円（税込）
短時間で効率よく身体を動かしたい方におすすめです。
忙しい方や、短時間で無理なく継続したい方にも取り入れやすいコースです。
継続して通いたい方には、月2回・月4回・月6回から選べるマンスリープランもご用意しています。
どちらのコースが合うか分からない方は、初回体験の際にご相談ください。
初回体験の流れ
初回体験では、いきなり運動を始めるのではなく、まず姿勢や身体の動きを確認します。
そのうえで、現在の身体の状態や目的に合わせて、無理のない範囲でピラティスを体験していただきます。
運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方も大丈夫です。
ご予約の際は、LINEまたはお電話にて「ピラティス体験」とお伝えください。
マシンピラティスとは？
マシンピラティスは、専用のマシンで身体を支えたり、適度な負荷を加えたりしながら行うピラティスです。
ふくろう接骨院では、チェアとラダーバレルを使用し、マットピラティスと組み合わせながら行います。
身体の状態や目的に合わせて使い分けることで、
- 身体を支えながら動きを練習できる
- 身体の硬い部分を動かしやすくする
- 体幹や下半身を効率よく使う
- ストレッチから筋力トレーニングまで幅広く行える
といった特徴があります。
運動が苦手な方や、ピラティスが初めての方でも取り組みやすいのが特徴です。
接骨院で行うピラティスだからできること
-
身体の状態を見ながらサポート
ふくろう接骨院では、身体の動きや姿勢をみてきた経験と、PHI Pilatesで学んだ考え方をもとに、一人ひとりに合わせてピラティスを行います。
ただ動きをこなすのではなく、フォームや身体の使い方を確認しながら丁寧にサポートします。 -
肩や腰などに不安がある方も相談できます
「腰や肩に不安があるけれど、運動しても大丈夫？」
そんな方もご相談ください。
身体の状態を確認しながら、無理のない範囲でピラティスを行います。
必要に応じて、施術についてご相談いただくこともできます。 -
施術だけでなく「動くところ」まで見てもらえる
身体の不調があると、つい施術だけで何とかしようとしがちです。
ふくろう接骨院では、必要に応じて身体の状態を確認しながら、動き方や身体の使い方まで一緒に見ていきます。
「整える」だけで終わらず、日常で動きやすい身体を目指せるのが、接骨院でピラティスを行うメリットです。
担当インストラクター
柔道整復師／PHI Pilates Instructor
ふくろう接骨院 院長
身体の状態や動きを確認しながら、一人ひとりの目的に合わせてピラティスを行っています。
「身体が硬い」
「運動が苦手」
「ピラティスは初めて」
という方にも、無理のないところから丁寧にサポートします。
身体を整えることと、正しく動かすこと。
その両方を大切にしています。