変形性膝関節症の進行を防ぐ方法｜悪化を止めたい方へ
2025年07月30日
こんなことでお悩みではありませんか？
- 膝の痛みが年々ひどくなってきた
- 注射や薬だけでは不安
- 手術はできればしたくない
- 正座ができなくなった
- 痛みをごまかしながら生活している
変形性膝関節症とは？
変形性膝関節症は、加齢や筋力低下、関節の使い過ぎによって膝の軟骨がすり減り、炎症や変形が起こる疾患です。
初期は立ち上がりや歩きはじめの痛みだけですが、進行すると階段の上り下りや歩行にも支障が出ます。
特に女性に多く、60代以降で増える傾向があります。
放置するとどうなる？
変形性膝関節症は自然治癒しません。
- 軟骨がさらにすり減る
- O脚が進行する
- 歩行が困難になる
- 人工関節手術が必要になる可能性も
「まだ大丈夫」と放置するのは危険です。
進行を防ぐ3つの方法
1. 膝に負担をかけない生活
- 階段よりエレベーターを使う
- 正座やしゃがむ動作を減らす
- 床より椅子の生活に切り替える
2. 筋力アップで関節を支える
太ももの前（大腿四頭筋）やお尻（中殿筋）を鍛えることで膝の負担が減ります。
→ 当院では膝の安定性を高める体操も指導しています。
3. 早めのケア
違和感や軽い痛みの段階で、施術・動作指導を受けることが重要です。
当院では膝だけでなく、股関節・骨盤・足首まで全体のバランスを整えます。
薬や注射に頼らない改善へ
病院のヒアルロン酸注射や痛み止めだけでは根本改善にならないこともあります。
「歩けなくなるのが怖い…」という方こそ早めのケアが必要です。
ふくろう接骨院のアプローチ
- 股関節・骨盤・足首まで含めた全身調整
- 膝に負担をかける動作の指導
- 手技・物理療法・運動療法の組み合わせ
- 自宅トレーニングのサポート
まとめ
膝の痛みは我慢せず、早めにケアすることで進行を防げます。
「年齢のせいだから」とあきらめる前に、ぜひ一度ご相談ください。
ふくろう接骨院（栃木市）
📞 電話：0282-20-2960
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（日・祝休診）
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