猫背改善にはピラティスがおすすめな理由｜栃木市ふくろう接骨院

2026年06月10日

猫背が気になっていませんか？

「写真を撮ると背中が丸く見える」

「肩が前に出ている気がする」

「長時間のデスクワークで肩こりがつらい」

このようなお悩みはありませんか？

猫背は見た目の問題だけでなく、肩こりや首こり、腰痛など様々な不調につながることがあります。

栃木市のふくろう接骨院では、姿勢改善を目的としたピラティスを行っています。

猫背は単に背中が丸くなるだけではありません。

・長時間のスマホ操作
・デスクワーク
・運動不足
・体幹筋力の低下
・呼吸機能の低下

などが関係していることがあります。

特に現代人は胸の前の筋肉が硬くなりやすく、肩が前方へ引っ張られることで猫背姿勢になりやすい傾向があります。

猫背になると頭が前へ出やすくなります。

頭の重さは成人で約4～6kgあります。

頭が前へ出るほど首や肩への負担は大きくなり、肩こりや首こりにつながることがあります。

また背骨の自然なカーブが崩れることで腰への負担が増え、腰痛につながるケースもあります。

ピラティスでは身体を支える体幹を意識しながら運動を行います。

また呼吸を大切にしながら身体を動かすため、

・姿勢改善
・体幹機能向上
・呼吸機能向上
・身体の使い方の習得
・運動不足解消

などが期待できます。

無理な運動ではなく、自分の身体をコントロールする感覚を身につけていくことが特徴です。

当院では初回体験時に

・姿勢評価
・動作評価
・呼吸評価

を行います。

まずは現在のお身体の状態を確認し、その後ピラティスを体験していただきます。

2回目以降は評価結果をもとに、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせてトレーニング内容を組み立てていきます。

運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加いただけます。

猫背は長年の生活習慣や身体の使い方が影響していることが少なくありません。

「姿勢を改善したい」

「肩こりを繰り返したくない」

「正しい身体の使い方を身につけたい」

そのような方はお気軽にご相談ください。

栃木市のふくろう接骨院では、姿勢改善を目的としたピラティス体験を行っています。