背中の痛みの原因は姿勢の悪さ？栃木市で改善を目指すならふくろう接骨院へ

2025年07月31日

背中の痛みが増えている理由

現代人に増えている「背中の痛み」。実はその多くが、日常生活での姿勢の乱れに関係しています。特にスマホの長時間使用や、パソコン作業を続けることで、頭が前に出て背中が丸まった状態（いわゆる“猫背”）になりやすく、背中の筋肉や関節に負担がかかります。

背中が丸まる猫背だけでなく、腰を反らせすぎる「反り腰」でも、背中の筋肉は無理に引っ張られることになります。バランスの悪い姿勢を続けていると、筋肉が常に緊張したままとなり、血流が悪化して痛みやだるさを引き起こすのです。

背骨は、横から見るとゆるやかなS字カーブを描いています。この自然なカーブがあることで、体への負担を分散してくれますが、長時間の不良姿勢でこのカーブが崩れると、特定の部分に過剰な負荷がかかるようになります。背中の筋肉がこわばったり、関節に炎症が起きたりする原因にもなります。

姿勢が悪い状態を続けることで、背中の筋肉は緊張しっぱなしになります。緊張が続くと、筋肉内の血流が悪くなり、酸素や栄養が届きにくくなります。その結果、老廃物が溜まりやすくなり、痛みや重だるさを感じやすくなってしまうのです。

・肩甲骨の内側が張っている感じがする
・背中が重く、動かすと痛い
・デスクワークのあとに背中がだるくなる
こうした症状は、筋肉の緊張や血行不良によって引き起こされることが多く、放っておくと慢性化するおそれもあります。

寝起きに背中がこわばる感じがする、または、長時間の作業後に痛みが強くなる場合は、姿勢による負担が原因の可能性が高いです。日常のクセや体の使い方を見直すことが必要になります。

ふくろう接骨院では、背中の痛みの原因がどこにあるのかをしっかり評価し、姿勢や体のバランスを確認したうえで施術を行います。筋肉や関節へのアプローチに加えて、姿勢をサポートするインナーマッスルへの働きかけも大切にしています。

施術だけでなく、普段の生活の中で簡単にできるセルフケアやストレッチの方法も丁寧にお伝えしています。ご自身でのケアを継続することで、痛みの軽減や再発予防にもつながります。

背中の痛みを我慢してしまうと、他の部位（肩や腰）にまで負担が広がってしまうこともあります。少しでも「おかしいな？」と感じたら、お気軽にふくろう接骨院までご相談ください。あなたの体に合ったケアで、楽に過ごせる毎日をサポートします。

📞 電話：0282-20-2960
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