姿勢改善・マットピラティス

猫背が気になる
巻き肩が気になる
反り腰で腰痛が出やすい
肩こり・腰痛を繰り返している
運動不足で筋力をつけたい
正しい姿勢を身につけたい

ピラティスとは？

ピラティスは約100年前にドイツ人のジョセフ・ピラティス氏によって考案された運動です。

もともとは負傷した兵士や身体機能が低下した方のためのリハビリテーションとして活用されていました。

現在では医療・スポーツ・フィットネスなど幅広い分野で取り入れられています。

肩こりや腰痛、猫背、巻き肩、反り腰などのお悩みは、身体の使い方のクセが関係していることも少なくありません。

ピラティスでは身体を意識しながら動くことで、正しい身体の使い方を身につけ、日常生活でも活かせる身体づくりを目指します。

マットピラティスとは？

最近はマシンピラティスが注目されていますが、マットピラティスは自分自身の身体をコントロールしながら行うピラティスです。

マットピラティスはマシンピラティスと比べ難しいのですがマシンの補助に頼らず、自分の身体を支えることで、

姿勢を維持する力
体幹の安定性
身体をコントロールする能力

を高めることができます。

また、特別な機械がなくても継続しやすく、自宅でも取り組めることが大きな特徴です。

当院で提供するピラティスのポイント

医療国家資格者が姿勢評価

ピラティスは正しい動作で行わないと効果が乏しかったり、思わぬケガにつながるため解剖学や運動学の要素がとても必要です。

当院ではまず姿勢・動作・呼吸を評価し、一人ひとりに合わせたエクササイズをご提案いたします。
医療現場で活用するPHIピラティス

ピラティスは様々な流派があります。当院の指導者は国際認定のＰＨＩピラティスを提供できます。
流派によって特色がありますがＰＨＩピラティスは医療の観点から行う団体の為、病院や治療院で行うことが多いです。
接骨院だからこそ安心して始められる

ピラティスは身体にとても良い運動ですが、痛みがある状態で無理に行うと症状が悪化する場合もあります。

当院では接骨院として培った知識と経験を活かし、現在の痛みや身体の状態を確認した上でピラティスを行います。

運動が苦手な方や久しぶりに身体を動かす方でも、、一人ひとりに合わせて運動量や内容を調整しながら進めていきますので安心してご参加ください
自宅でできるから続けやすい

マットピラティスの大きな特徴は、特別な機械がなくても行えることです。

当院ではレッスンで行った内容をもとに、ご自宅でも取り組める運動をお伝えしています。

正しい姿勢や身体の使い方は、一度覚えれば日常生活の中でも活かすことができます。

無理なく続けられる運動習慣を身につけ、肩こりや腰痛の予防、姿勢改善につなげていきましょう。
一人ひとりに合わせたオーダーメイド指導

ピラティスは同じ運動を全員に行えば良いというものではありません。

猫背の方、反り腰の方、肩こりが強い方、腰痛がある方では必要な運動が異なります。

当院では姿勢や動作の評価をもとに、一人ひとりのお身体の状態に合わせたエクササイズをご提案いたします。

無理に難しい運動を行うのではなく、その方に合った内容からスタートするため、運動初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

こんな方におすすめです

姿勢を改善したい方
肩こり・腰痛を繰り返さない身体づくりをしたい方
運動習慣を身につけたい方
健康のために身体づくりを始めたい方
自分に合った運動を知りたい方
運動初心者の方
マシンピラティスを試したが思うような効果を感じられなかった方
将来も元気に動ける身体を維持したい方
ボディメイクをしたい方

マットピラティス初回体験の流れ

当院では初めての方に、まず「初回体験」を受けていただいております。

初回体験では、姿勢評価・動作評価・呼吸評価を行い、現在のお身体の状態を確認します。

その後、基本的なマットピラティスを体験していただきます。

評価結果をもとに、次回以降は一人ひとりのお身体の状態や目標に合わせてトレーニング内容を組み立てていきます。

運動が苦手な方や初めての方でも安心してご参加いただけます。

ご予約はお電話またはLINEで
「マットピラティス体験希望」とお伝えください。