肩こり、肩可動域 自宅で改善 栃木市 ふくろう接骨院

2021年02月4日

FUKUROU TV 更新しました

 

今回は、自宅で行える肩こりや肩関節の可動域を改善し、更には姿勢も良くなるストレッチ動画になります。

整骨院や整体院で治療を受けてもその日は良いが、翌日にはまた辛くなることってあると思います。自宅でパートナーズケアを行うことで症状が早期に改善されますので、ぜひ行ってみてくださいね。

今回の動画では5つの手技になります

  1. 肩関節のインナーマッスルへの振動
  2. 肩甲骨内側のストレッチ
  3. 胸周囲の筋肉はがし
  4. 肩甲骨上下の筋肉はがし
  5. 肩甲骨外側部の筋肉はがし

上記5つのストレッチで肩こりや腕の動きは改善されますので試してみて下さい。

 

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