【栃木市】肩こり改善にはピラティスがおすすめ！

2026年07月27日

「肩が重くて仕事に集中できない」
「マッサージを受けてもすぐに戻ってしまう」
「デスクワークをしていると肩や首がつらくなる」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは多くの方が経験する症状ですが、肩だけが原因とは限りません。姿勢の崩れや身体の使い方が影響していることも少なくありません。

今回は、肩こりの原因やピラティスがおすすめな理由についてご紹介します。

肩こりとは？

肩こりとは、首から肩、背中にかけて筋肉が緊張し、重だるさや痛みを感じる状態です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などがきっかけとなり、慢性的な肩こりへつながることがあります。

肩こりにはさまざまな原因があります。

例えば、

などが挙げられます。

特に、猫背や巻き肩などの姿勢の崩れは肩や首の筋肉へ負担をかけ、肩こりを繰り返す原因になることがあります。

肩だけをマッサージしても、一時的に楽になるだけで再び肩こりを繰り返してしまうことも少なくありません。

ピラティスでは、身体を支えるインナーマッスルを働かせながら、正しい姿勢へ導くことを目指します。

また、呼吸を意識しながら身体を動かすことで、

などの効果が期待できます。

肩だけでなく、身体全体のバランスを整えることが肩こり改善につながります。

猫背や巻き肩について詳しく知りたい方は、ぜひ当院の関連記事もご覧ください。

肩こりの原因は、一人ひとり異なります。

そのため当院では、お身体の状態を確認し、必要に応じて施術とピラティスを組み合わせながら改善を目指しています。

「肩こりがつらくて運動が不安…」
「身体が硬くてピラティスができるか心配…」

という方も安心してご相談ください。

肩こりは、姿勢や身体の使い方を見直すことで改善が期待できる場合があります。

慢性的な肩こりでお悩みの方や、何度も繰り返してしまう方は、一度お身体の状態を確認してみることをおすすめします。

ふくろう接骨院では、お一人おひとりに合わせた施術とピラティスで、肩こりの改善をサポートしています。

お気軽にご相談ください。