【栃木市】巻き肩でお悩みの方へ｜姿勢改善ピラティス

2026年07月22日

「肩が前に入っている気がする」
「肩こりや首こりがなかなか改善しない」
「姿勢が悪いと言われる」

このようなお悩みはありませんか？

近年はスマートフォンやパソコンを使用する時間が増え、巻き肩で悩まれる方が多くなっています。

今回は、巻き肩の原因やピラティスがおすすめな理由についてご紹介します。

巻き肩とは？

巻き肩とは、肩が前方へ入り、胸が縮こまった姿勢のことです。

猫背と一緒にみられることが多く、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などが原因となることがあります。

見た目の姿勢だけでなく、肩や首への負担も大きくなってしまいます。

巻き肩になると、次のような症状が現れることがあります。

姿勢の崩れは肩だけではなく、全身へ影響を及ぼすことがあります。

巻き肩は、日常生活の姿勢や身体の使い方が積み重なることで起こります。

例えば、

などが考えられます。

肩だけを揉んだりストレッチするだけでは、一時的に楽になっても再発してしまうことも少なくありません。

ピラティスでは、身体を支えるインナーマッスルを働かせながら、正しい姿勢を意識して動いていきます。

さらに呼吸を合わせて行うことで、

といった効果が期待できます。

無理に胸を張るのではなく、自然と良い姿勢を保ちやすい身体づくりを目指します。

ふくろう接骨院では、お一人おひとりのお身体の状態を確認し、その方に合わせたピラティスを行っています。

「運動が苦手」
「身体が硬い」
「ピラティスが初めて」

という方でも安心して受けていただけます。

無理なく続けながら、姿勢改善を目指していきます。

巻き肩は見た目だけでなく、肩こりや首こり、頭痛など様々な不調につながることがあります。

姿勢を根本から改善したい方には、ピラティスがおすすめです。

巻き肩でお悩みの方は、お気軽にふくろう接骨院までご相談ください。