【栃木市】ストレートネックでお悩みの方へ｜姿勢改善ピラティス｜ふくろう接骨院

ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描いている首（頚椎）の配列が、まっすぐに近い状態になっていることを指します。

近年ではスマートフォンやパソコンを長時間使用する方が増え、「スマホ首」と呼ばれることもあります。

ストレートネックだから必ず症状が出るというわけではありませんが、首や肩への負担が増えやすく、肩こりや首の疲れを感じる方も少なくありません。

次のような習慣がある方は注意が必要です。

• 長時間のデスクワーク
• スマートフォンを見る時間が長い
• 猫背になりやすい
• 巻き肩と言われたことがある
• 運動不足
• 同じ姿勢を続けることが多い

これらが重なることで、頭が前に出た姿勢（頭部前方位）が習慣化し、首への負担が大きくなることがあります。

ストレートネックの方では、次のようなお悩みがみられることがあります。

• 首こり
• 肩こり
• 首が動かしにくい
• 長時間のデスクワークで疲れやすい
• 頭痛を感じることがある
• 背中が丸くなりやすい

ただし、これらの症状はストレートネックだけが原因とは限りません。

肩こりや頭痛などは、筋肉・関節・生活習慣・睡眠・ストレスなど様々な要因が関係しているため、身体全体を確認することが大切です。

ピラティスは、身体を大きく鍛える運動ではなく、「正しい身体の使い方」を身につけるエクササイズです。

ストレートネックの方では、

• 胸郭が動きにくい
• 背中の筋肉が十分に使えていない
• 深い呼吸が苦手
• 頭が前へ出やすい

このような特徴がみられることがあります。

ピラティスでは呼吸を意識しながら体幹や肩甲骨周囲の筋肉をバランスよく使うことで、姿勢をコントロールする感覚を身につけていきます。

ふくろう接骨院では、柔道整復師として身体の状態を確認したうえで、必要に応じて施術とピラティスを組み合わせています。

施術によって身体が動きやすくなった状態で運動を行うことで、自分の身体の使い方を意識しやすくなる方もいらっしゃいます。

また、初めて運動を行う方にも安心して取り組んでいただけるよう、その日の体調や身体の状態に合わせて内容を調整しています。